最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝阿图尔对自己的未来持积极态度，他在赫罗纳已证明自己仍有足够实力立足足坛，而可以肯定的是，他不会仓促做出决定。赫罗纳显然在密切关注事态发展，等待时机向尤文图斯提交正式报价。然后，未来最重要的是国际，我们在欧洲干了三年，现在欧洲的物流基础基本建成，但还不够，还得再干半年，干到今年年底。明年在欧洲才能开始真正营业，到明年营业我们已经干了4年了。因为京东这种商业模式不好的地方就是很慢、很苦、很累，你得干好几年的技术，然后才能做生意。因为我不是纯平台模式。成色18k.8.35mb菠萝17cao.gov.cn洪曜庄：MWC上海为这座城市带来了显著的经济效益和声誉提升。大会吸引全球嘉宾，有力推动了当地酒店餐饮、物流及相关服务行业发展。同时，这一盛会巩固了上海作为全球移动创新枢纽的地位，有助于上海进一步吸引国际投资与合作。面对全新的环境，杨瀚森相信自己的适应能力。在杨瀚森的篮球信条中，热爱与坚持是最重要的。“你日常的训练和努力，教练和球迷其实都会看到。只有保持上进心，然后投入无限的汗水，才会获得机会和信任。还有就是要勇敢地跳出‘舒适圈’，人一定要有梦想。”杨瀚森补充道。
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📸 樊爱红记者 荆巧玲 摄
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📸 刘昊煜记者 王英涛 摄
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