最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝【哪吒汽车正式进入破产重整程序】6月13日，全国企业破产重整案件信息网显示，哪吒汽车关联公司合众新能源汽车股份有限公司破产审查案件更新信息，新增管理人机构浙江子城律师事务所，管理人主要负责人等信息。6月12日晚，网上流传“哪吒汽车重整声明”，称母公司合众新能源汽车进入重整程序。6月13日，哪吒汽车相关负责人回应称，此内容非官方发布，只是公司制定的处置方案之一，并非最终方案。该负责人透露，早在5月底至6月初，公司就有了下一步处置方案，原计划6月底前发布，但因与离职员工矛盾激化，方案或调整。（财联社）此外，利物浦还希望签下萨尔福德城的威尔-赖特，这位小将是萨尔福德青训营涌现的最具潜力的球员之一，他目前已吸引多家英超豪门关注。利物浦希望赶在其他豪门队之前将他带到安菲尔德，而且已多次提出报价。成色18k.8.35mb菠萝www.7788.gov.cm在葡萄牙对阵西班牙的欧国联决赛前的新闻发布会上，C罗表示：“关于这件事进行了很多讨论，但有些事情我认为合理，有些则不然。”2009年，22岁的王宁大学毕业后到北京，成为一名北漂。但不安分于现状的他，很快就厌倦了打工生活，在北京打拼一年后，于2010年用积攒的25万元在欧美汇购物中心开设了第一家泡泡玛特的门店。该店初期定位为潮玩百货店，销售商品主要是玩具以及家居产品等，但经营情况并不理想，甚至遭遇生存困难。
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📸 赵寿刚记者 张虎 摄
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📸 张云记者 王伟 摄
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